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Selbstverteidigung

Im Selbstverteidigungs-Training ist nebst Atemübungen ein spezifisch ausgerichtetes Stretching in das Aufwärmtraining integriert, das im Besonderen in den Kampfkünsten Karate und Ninjutsu angewendet wird und eine gute Grundkondition garantiert

Nebst Körperhaltung und Konzentration wird das richte Fallen und Aufstehen geübt. Dabei spielen Abwehr- und Schlagtechniken sowie Hebe-und Wurftechniken eine zentrale Rolle um sich selbst effektiv verteidigen zu können

Was beinhaltet Selbstverteidigung?

  • Gymnastik
  • Kondition
  • Mentaltraining
  • Atemtechnik
  • Haltungsschule
  • Bewegungslehre & Koordination
  • Falltechnik
  • Abwehr- / Schlagtechnik
  • Hebel- / Wurftechnik

Was bewirkt Selbstverteidigung?

  • Stärkt die Atmungsorgane und die Körperkraft
  • Unterstützt die Kondition und das Wohlbefinden
  • Erhöht die Reaktion und die Aufmerksamkeit
  • Bildet die Persönlichkeit und stärkt das Selbstvertrauen
  • Steigert die Konzentration durch die innere Ruhe
  • Befähigt zum Selbstschutz und der eigenen Verteidigung

Stundenplan & Preisliste

Mittwoch

10:15 - 11:15 - Selbstverteidigung
Selbstverteidigung
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